viernes, 25 de noviembre de 2011

QUEDADA DUATLON MONTAÑA PARA EL DOMINGO 27 NOV.

Hola a todos!. ¿Habéis descansando ya? ¿Sí? ¡Pues muy mal hecho!

Nos vamos a la Bullarenga este domingo.

Todos los que tengan bici de montaña y queráis pasearos por el monte nos vemos en la puerta de la cafetería Siglo XXI (en lo alto de la Rambla de los Álamos, conocido por "Mickey bolas")  a las 8:30 del domingo 27.  Algunos ya estaremos desayunando unos churros a las 8:00a.m.... por si queréis llenar la tripa antes.

Programa del día:

8:00 quién quiera desayunar en la cafetería s.XXI.
8:30 salida en BTT . Ruta Bullarenga-Tablones.
11:00 llegada estimada a la Cafetería s.XXI (transición a pie).
12:00 Ruta por la Bullarenga-Cota 200-Parque geominero a pie.

Nivel:


Segmento de bici: fácil, nivel básico y se paseará en grupo a ritmo bajo. Se trata de enseñar caminos a gente que se inicia e ir todos juntos.

Segmento de pie: Se explicará el recorrido, y por grupos de niveles y ritmos se recorrerá el camino señalado.


La transición la haremos en la cafetería donde podremos dejar el material a cargo de personas del club. No os olvidéis las zapatillas de correr que podrán guardarnos en la cafetería mientras hacemos el tramo en bici.

Nos vemos el domingo portaos bien!.

lunes, 21 de noviembre de 2011

ARENALES 113 TRIATLÓN DE ELCHE.

Ya estamos inscritos a la ediciónd e Arenales 113 de Elche de 2012. El día 22 de abril volveremos a tomarle el pulso a esta dura y exigente prueba. Por el momento van 8 valientes, Juan A. Pérez, Teresa Espígares, Manolo Gijón, David Rico, Juan Gerando Díaz, Antonio José Cardona (Cabila), Pepe Abarca y Ramón Sánchez.

 1,9 km NATACIÓN

              +

90KM  BICICLETA

              +

21KM CARRERA A PIE..






 Como recordatorio copio el final de la crónica del año pasado...



(...)He aprendido mucho en esas 5 horas y media que duró mi agonía. He aprendido a superar mis límites. He aprendido el significado de la fe. Durante esas horas he estado convenciéndome a mi mismo que yo era capaz de algo que jamás hubiera soñado que iba a ser capaz de hacer y al final lo he conseguido gracias a amigos que desde antes de ayer serán para mí siempre especiales. Gracias a Miriam por sus incansables ánimos. Gracias a Pepe, sin ti nunca hubiera llegado a hacer esta hermosa locura. Eres mi gurú deportivo! Gracias Juan Pantani por tú aliento cada vez que nos cruzábamos, tú también viviste tú propia lucha interior. Gracias a Cabila que me ha ayudado en numerosos entrenamientos. Gracias a Juange por haber cargado con la labor logística que nos ha permitido disfrutar de ese día (otro que nunca olvidará la lucha interior, que solo él sabrá lo que ha debido pasar en su esfuerzo). Y Por supuesto gracias a Tere y Manolo compañeros que aguantaron al sol y al pie de las escaleras a que todos pasáramos por delante de ella para animarnos. A Olga que aparecía en cualquier escondite con cámara en mano. A Carmen, Juan Alcalde,Adela, que se deshicieron en gritos de ánimo. Y a todos los que se preocuparon antes y después del evento por nosotros.

Sin duda, esto hay que repetirlo. Contad conmigo para el próximo año.

- Ramón Sánchez - 

lunes, 14 de noviembre de 2011

ÚLTIMO DÍA PARA PEDIR EL CHANDAL

Recordamos que mañana día 15 de noviembre finaliza el plazo para probarse y pedir el chandal en Sport Motril.

domingo, 13 de noviembre de 2011

II QUEDADA CLUB TRIATLON MOTRIL – ENTRENAMIENTO DUATLÓN.



Atrás quedan los bostezos y con alegría nos encontramos de nuevo al pie del Cerro, temprano, pero no somos los únicos ni los primeros en llegar al encuentro de esta cita.

 
Un grupo de unos 17 ciclistas, entre masculinos y féminas, son los que esperan para compartir la mañana del domingo entrenando duatlón. Un día que amanecía cálido, a pesar de las nubes que ocultaban el sol. Tras quince minutos de cortesía, empezamos a pedalear hacia el local de Antonio (Neumáticos Rodel), quién ya se había preocupado de montar los boxes el día de antes. Al llegar al destino, dejamos las bicis colgadas en las barras, y salimos a trotar por el entorno de la Vega. Unos 20 minutos con un trote ligero fueron suficientes para activar las piernas.

En la llegada al Box, antes de subir en nuestras monturas, hubo una explicación de normativa en las transiciones, más específicamente para el duatlón, aunque en líneas generales sirve también para el triatlón. Así como explicaciones detalladas de cómo se prepara el material, trucos y consejos de la mano de José R. Abarca.

La ruta en bici discurrió por la zona de Lobres, Cota 100, Monte de los Almendros, La Caleta, Salobreña, vereda de los pescadores y vuelta al Box. El ritmo tranquilo, y sosegado, siempre en pelotón, nos devolvió enteros a la transición, y algunos les quedaban ganas y fuerzas para más guerra. En la siguiente transición, se explicó el recorrido previamente y se marcó un ritmo más alegre. Rodel mantuvo las puertas del local abiertas para esperar a los compañeros que iban llegando, ya que en este segmento se preveía que habría distintos grupos y cada grupo haría un recorrido distinto llegando todos finalmente al box… y así fue…El recorrido, que empezaba siendo similar al del primer segmento a pie, cruzó esta vez hacia la vereda de los pescadores, pasando por la fuente, con parada para refrescarnos, y siguiendo hacia la playa. El mar nos recibió con suaves olas que rompían en nuestros pies. El segmento terminó de nuevo en el taller de Rodel a quién le agradecemos su colaboración. También queremos agradecer a Brais Misa, atleta gallego que está de visita en Motril y que nos ha acompañado hoy en este entrenamiento demostrando una altísima calidad.



El gran interés despertado por esta actividad hace plantearnos más encuentros de este tipo. En próximos entrenamientos nos centraremos un poco más en entrenar específicamente la transición, controlando tiempos, etc…Así que recordad todo lo explicado hoy porque tendréis que ponerlo en práctica.



martes, 8 de noviembre de 2011

QUEDADA DUATLON DOMINGO 13 NOV 8:30h


¡Ya estamos aquí de nuevo! Volvemos a proponer una cita para todo aquél que le interese probar un entrenamiento de Duatlón. Estamos en plena temporada de duatlones, y algunos se están preparando en serio, pero esta salida es para que todos puedan probarlo, a cualquier nivel.

Olga Nievas. Duatlón Castro del Río 2010
La ruta comienza en el pie del Cerro a las 8:30 montados en bici. (Tendréis que llevaros en una mochila las zapatillas de correr y ropa de atletismo si es que queréis cambiaros).

Con las bicis llegaremos al Taller de Rodel, (detrás de la BP). Allí dejaremos las bicis. Habrá un box y se explicará como funciona una transición de duatlón. La forma aconsejable de dejar el material preparado, trucos, normativa, etc… Dejaremos las bicis preparadas y empezaremos el entrenamiento con un trote a pie de 10 a 15 minutos por la zona de la Vega. Volviendo de nuevo al Taller de Rodel, donde haremos la transición, y subidos en las monturas haremos un recorrido por zona asfaltada de aproximadamente 1:30 horas. Volveremos a  la zona de transición, nos calzaremos de nuevo y saldremos a trotar.

Aclaramos que no es una salida competitiva, el ritmo se adaptará para todos. Lo más importante en estos momentos es conocernos ya habrá tiempo de hacer grupos de entrenamiento de distinto nivel, objetivos y rendimientos.

lunes, 7 de noviembre de 2011

29 MEDIA MARATON DE GRANADA


Ayer domingo 6 de noviembre, se celebró la 29ª edición de la Media Maratón de Granada, en la que participamos varios integrantes del Club Triatlón Motril. Antonio Gil, José Sáez, y Ramón Sánchez. Las dos féminas inscritas, Navidad Moreno, y Lourdes Dueñas, se quedaron con muchas ganas de participar, y es que por fuerza mayor no pudieron hacerlo.

Aún así pasamos un día genial, y de postre, por la tarde soltamos piernas en el paseo de la playa empujados por una nueva filosofía de carrera que nos transmitió Jose Sáez. El Barefoot. Pronto hablaremos de ello…

jueves, 3 de noviembre de 2011

OFERTA IRRESISTIBLE FUNSPA

Funspa, confirma su patrocinio al Club Triatlón Motril. Para presentar su negocio a los socios, y aprovechando que algunos van a correr la Media Maratón de Granada,  nos ha propuesto una OFERTA IRRESISTIBLE para todos los socios. Ojo plazas limitadas hasta cubrir horario.

TARDE DE MASAJE DEPORTIVO GRATUITO EL MARTES 8 DE NOVIEMBRE DE 17:00 A 20:30H.


Recordamos que las plazas son limitadas y se establecerán por orden de reserva hasta cubrir el horario.
Para reservar hay que llamar al teléfono indicado debajo de estas líneas.

FUNSPA
C/ Rio Guadiana , 6º bajo - 
Tel: 958 609 257, Motril, Granada

LO QUE TU CUERPO NECESITA

Cuatro parejas hemos sido los que han aprovechado hoy la oferta del Circuito Celta que nos ofrece nuestro patrocinador  FUNSPA. Un salón de Spa, relax, masajes, estética…


Cuando uno entra en Funspa arrastra consigo todas las toxinas, malhumor, stress, esos posos y residuos que se van acumulando en nuestra mente y cuerpo durante todo un día de trabajo. Niños, entrenamientos, quehaceres diarios, todo suma y con todo eso llegamos al recibidor de Funspa.

Desde que entras respiras un ambiente en calma, sosegado, lleno de paz que las propias trabajadoras te transmiten con sus dulces y amables palabras. Te acompañan al vestuario dónde te desprendes del resto de ropa, anillos, relojes, móviles,..todo aquello que has usado en el mundo exterior, y únicamente con tu bañador y toalla te empiezas a adentrar en un universo acuático de relajación.

Un circuito en piscina de agua caliente con chorros a presión proyectados a distintas alturas del cuerpo se encarga de destensar y ablandar los músculos de todo tu cuerpo. Tu mente, mientras tanto se libera embaucándose por un delicioso juego de tenues luces al son de un agradable ambiente musical.

Algo que no puedo describir es la duración de cada proceso, porque un efecto muy curioso nos ha sucedido a todos y cada uno de nosotros esta tarde. Perdimos la noción del tiempo.

Tras el primer contacto con el agua, nos dirigimos al baño turco, una habitación que abre tus vías respiratorias, al igual que la sauna en la que también pasamos un rato. El circuito seguía con una zona de duchas con distintos efectos. Una ducha amazónica que emulaba la lluvia de la selva tropical, y dos duchas de efecto térmico a presión. Tú cuerpo va cayendo en un estado de relax profundo. Cuándo crees que no puedes relajarte más, te invitan a pasar a una sala de masaje y a la luz de unas velas una masajista te transporta fuera del espacio-tiempo.

            La tensión cae por los suelos, el stress ha desaparecido, y para que retomes la consciencia te invitan a tumbarte sobre unas hamacas con un zumo fresquito. Has vaciado la mente, tus músculos están totalmente relajados, y tienes la sensación de estar en un universo paralelo.

            Y cuando sales a la calle, te das cuenta que estás en Motril. Un solo pensamiento me embargaba: - ¡Qué suerte que Funspa esté en Motril!

Os animamos a todos a probar, seguro que repetiréis. Además la oferta que tienen los socios y familia directa del club no tiene desperdicio 26€ la pareja. Vuestros cuerpos lo agradecerán.


miércoles, 2 de noviembre de 2011

ELEGIDA LA MARCA DE LOS MONOS

Como todos sabéis la Comisión Gestora estaba deliberando entre las distintas marcas de monos de triatlón. La tarea no ha sido fácil en absoluto, buscábamos la mejor calidad al mejor precio, y para ello se han contrastado opiniones de profesionales, artículos, foros de otros clubes y revistas especializadas. Y no conformes con eso se han llegado a hacer pruebas en piscina con las marcas finalistas para poder concluir que la marca elegida para proporcionarnos los monos del club ha sido TAYMORY. En breve dispondremos de las tallas para que los socios puedan probárselos y hacer el pedido. Mientras seguiremos trabajando en prendas de ciclismo y atletismo.